Stark im Gleichgewicht
Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität und Balance – für sicheres Stehen, Gehen und Treppensteigen.
Für wen Stabilität & Balance wichtig sind
Wenn Treppen, Stand oder Richtungswechsel unsicher wirken.
Optimal für 50+, Core-Schwäche oder den strukturierten Wiedereinstieg.
Unsicheres Stehen/Gehen, Treppen werden mühsam
Core-Schwäche & schwankendes Gleichgewicht
Personen 50+ mit Wunsch nach Sturzprävention
Wiedereinstieg nach längerer Pause
Sicherheit ist trainierbar.
Mit gezielten Balance-Impulsen und Core-Training verbessern wir Haltung, Reaktionsfähigkeit und Trittsicherheit.
Inhalte / Leistungen:
Core-Stabilität (sanft → dosiert)
Fuß/Knöchel-Training, Propriozeption
Sichere Reize (weiche Unterlagen, geführte Instabilität)
Sturzpräventions-Basics
Sicher stehen, souverän gehen
Rumpfspannung, Balance und Reaktion – gezielt trainiert.
Mehr Trittsicherheit im Alltag und auf Stiegen.
Stärkerer Core und stabile Haltung
Mehr Gleichgewicht beim Stehen & Gehen
Sicheres Treppensteigen und Richtungswechsel
Besseres Reaktionsvermögen in Alltagssituationen
Stabilität & Koordination
Wir empfehlen dir folgende Personal Trainer:in
Fokus auf korrekte Ausführung und individuelle Pläne.
Dipl. Gesundheits‑ & Krankenpfleger, 20+ Jahre im Gesundheitswesen, stark für Training 60+.
Personal Trainer für alle Generationen von 8 - 88 Jahren.
Box- und Kickboxing Coach.
Women only, Training im FRANZ oder zu Hause.
FAQs
Gemeint ist das Zusammenspiel aus Rumpfspannung, Haltung und Kontrolle in Bewegung. So bleibst du in Alltagssituationen sicher und ökonomisch.
Nein. Wir starten mit sehr sicheren Übungen und steigern erst, wenn du bereit bist – immer mit Absicherung und klaren Rückmeldungen.
Viele merken in 2–4 Wochen spürbare Fortschritte. Regelmäßige, kurze Impulse sind entscheidend.
Ja. Wir trainieren gezielt Trittsicherheit, Fuß-/Knöchelarbeit und Rumpfstabilität – und übertragen das auf Stufen.
Bequeme, feste Sportschuhe reichen aus. Barfuß-Elemente setzen wir nur dort ein, wo es Sinn ergibt und sicher ist.
Dann wählen wir ruhige, kontrollierte Varianten und Pausen. Dein Wohlbefinden gibt das Tempo vor.
Weitere Fragen?
Gerne beantworten wir dir alle deine Fragen.
Sicher stehen, souverän gehen
Trainiere Balance, Core und Reaktion – für mehr Trittsicherheit im Alltag und gelassene Treppen.