Für alle ab 40, die fit & selbstständig bleiben wollen
Warum Krafttraining ab 40 so wichtig ist
Ab 40 verliert der Körper jedes Jahr an Muskelmasse – wenn du nichts dagegen tust. Dieser natürliche Prozess (Sarkopenie) führt langfristig zu Schwäche, Sturzgefahr und Verlust von Selbstständigkeit.
Unser Kraft 40+ Programm ist speziell für Menschen konzipiert, die intelligent und gelenkschonend Kraft aufbauen wollen. Keine schweren Gewichte um jeden Preis, sondern durchdachtes Training, das deine Gesundheit in den Mittelpunkt stellt.
Was dich erwartet
- Progressives Krafttraining: Langsamer, kontrollierter Aufbau über Wochen und Monate
- Gelenkschonung: Übungsauswahl, die Gelenke entlastet statt belastet
- Knochenstärkung: Gezieltes Training gegen Osteoporose
- Alltagskraft: Treppen steigen, Einkäufe tragen, Enkel heben – alles leichter
- Begleitung: Dein Trainer achtet auf korrekte Ausführung und passt an
Michael, unser Trainer mit diplomierter Pflegekompetenz, ist spezialisiert auf das Training der Generation 60+ und versteht die besonderen Bedürfnisse reiferer Trainierende.