Für alle, die Ergebnisse wollen
Warum Personal Training?
Im Starken Franz steht beim Personal Training nur eine Person im Mittelpunkt: du. Dein Trainer erstellt einen individuellen Plan, passt jede Einheit an deinen Fortschritt an und sorgt dafür, dass du sicher und effektiv trainierst.
Ob Muskelaufbau, Fettabbau, Leistungssteigerung oder einfach fitter werden – mit einem erfahrenen Trainer erreichst du deine Ziele schneller und nachhaltiger als alleine.
So läuft eine Einheit ab
Jede Personal-Training-Einheit dauert 50 Minuten und folgt einem klaren Ablauf:
- Warm-up: Mobilisierung und Aktivierung, abgestimmt auf dein heutiges Training
- Hauptteil: Krafttraining, Stabilität oder Ausdauer – je nach deinem Plan
- Cool-down: Dehnung und Reflexion – was lief gut, was kommt als Nächstes?
Dein Trainer achtet auf korrekte Ausführung, motiviert dich und passt die Intensität in Echtzeit an. Kein Programm von der Stange, sondern Training, das zu dir passt.
Für wen ist Personal Training?
- Du möchtest effizient und sicher trainieren
- Du bist Anfänger und brauchst Anleitung
- Du hast konkrete Ziele (Abnehmen, Muskelaufbau, Schmerzfreiheit)
- Du willst das Maximum aus deiner Trainingszeit herausholen
- Du trainierst lieber in ruhiger, privater Atmosphäre