Muskeln pflegen – Selbstständigkeit bewahren
Sanftes, wirksames Krafttraining für den Alltag – gelenkschonend, dosiert und sicher begleitet.
Für wen Kraft & Muskelerhalt gedacht sind
Für Menschen 40+, die alltagsstark bleiben oder wieder werden wollen.
Schonend, planbar und an individuelle Einschränkungen angepasst.
Personen 40+ mit Wunsch nach Alltagskraft
Einsteiger:innen mit Bedarf an gelenkschonenden Varianten
Wieder belastbar werden nach längerer Pause
Rücken-/Schulter-sensibel, Fokus auf saubere Technik
Kraft ist Gesundheits-Vermögen.
Muskeln stützen Gelenke, entlasten den Rücken und halten dich aktiv – wir erhalten/erhöhen sie ohne Überforderung.
Inhalte / Leistungen:
Geführte Maschinen & freie Gewichte
Schonende Technik-Varianten (Range of Motion angepasst)
Heim-Übungen (kurz & effektiv)
Stark fürs Leben
Schonendes, wirksames Krafttraining für den Alltag.
Mehr Leistungsreserve – selbstständig & aktiv bleiben.
Mehr Alltagskraft fürs Heben, Tragen, Aufstehen
Gelenkfreundliche Belastung dank angepasster Technik
Stabilerer Rücken & Schultern durch gezielte Kräftigung
Mehr Ausdauer im Alltag und spürbare Selbstständigkeit
Kraft‑ & Muskelerhalt 40+
Wir empfehlen dir folgende Personal Trainer:in
Fokus auf korrekte Ausführung und individuelle Pläne.
Dipl. Gesundheits‑ & Krankenpfleger, 20+ Jahre im Gesundheitswesen, stark für Training 60+.
Personal Trainer für alle Generationen von 8 - 88 Jahren.
Box- und Kickboxing Coach.
Women only, Training im FRANZ oder zu Hause.
FAQs
Absolut – gerade dann. Muskeln stützen Gelenke, verbessern Balance und erleichtern Alltagsaufgaben.
So, dass es gut fordernd, aber kontrolliert bleibt. Wir achten auf saubere Technik und passen Last und Wiederholungen an.
Beides hat seinen Platz. Wir wählen die Variante, mit der du sicher und effektiv arbeiten kannst – manchmal auch im Wechsel.
Ja, wir passen Range, Tempo und Übungsauswahl an. Ziel ist Belastbarkeit ohne unnötige Reize.
Zwei Einheiten pro Woche funktionieren für viele sehr gut. Kleine Heim-Übungen ergänzen den Effekt.
Über Wiederholungen, kontrollierte Laststeigerungen, Technikqualität und alltagsrelevante Marker (z. B. Aufstehen ohne Abstützen).
Weitere Fragen?
Gerne beantworten wir dir alle deine Fragen.
Stark durchs Leben – 50+
Starte mit gelenkschonendem Krafttraining im passenden Tempo – Muskeln erhalten, Haltung stärken, Alltag erleichtern.