Verstehen, bevor wir starten
Screening von Beweglichkeit, Stabilität & Alltag – die Grundlage für einen Plan, der wirklich passt.
Für wen der Gesundheits-Check sinnvoll ist
Wenn du Klarheit über Status, Prioritäten und sichere Startpunkte willst.
Ideal bei Wiedereinstieg, 50+ oder unsicheren Beschwerden.
Alle, die gezielt & sicher starten wollen
Wiedereinsteiger:innen nach längerer Pause
Unklarheiten/Beschwerden und Wunsch nach Orientierung
Personen 50+ mit Fokus auf Alltagstauglichkeit
Ein klarer Startpunkt nimmt Druck raus.
Statt „einfach loslegen“ erfassen wir dein Profil – so trainierst du gezielt und sicher.
Inhalte des Checks
Gespräch: Ziele, Alltag, Historie (Schlaf, Stress, frühere Beschwerden)
Beweglichkeit (Schulter, Hüfte, Wirbelsäule, Sprunggelenk)
Stabilität & Balance (Core, Einbein-Stand, sanfte Tests)
Technik-Screening (z. B. Heben, Kniebeuge in deiner Range)
Empfehlungen & Prioritätenliste (schriftlich)
Klarer Start, sicherer Plan
Du weißt, wo du stehst und was jetzt wirklich zählt.
Prioritäten, Heim-Routine und Termin-Empfehlung inklusive.
Transparente Ausgangslage mit verständlichem Start-Score
Top-3 Prioritäten für die nächsten 4–6 Wochen
Sichere Übungsauswahl statt Trial-and-Error
Heim-Übungsplan für schnelle Erfolge zwischendurch
Gesundheitscheck & Anamnese
Wir empfehlen die folgende Personal Trainer:in
Fokus auf korrekte Ausführung und individuelle Pläne.
Dipl. Gesundheits‑ & Krankenpfleger, 20+ Jahre im Gesundheitswesen, stark für Training 60+.
Personal Trainer für alle Generationen von 8 - 88 Jahren.
Box- und Kickboxing Coach.
Women only, Training im FRANZ oder zu Hause.
FAQs
Er schafft Klarheit über Status, Ziele und Prioritäten – so trainierst du gezielt statt „auf gut Glück“. Das spart Zeit und vermeidet Überlastungen.
Nein. Wir arbeiten sanft und respektieren deine Grenzen; der Check ist ein strukturiertes Gespräch mit leichten Bewegungs- und Techniktests.
Wenn vorhanden, gern – sie helfen uns beim Einordnen. Eine ärztliche Diagnose ersetzen wir nicht.
Ja, du erhältst Empfehlungen und die wichtigsten Schwerpunkte für die ersten Wochen. Auf Wunsch auch eine kurze Heim-Routine.
Sag uns Bescheid – wir passen die Checks an und lassen Reiztests weg. Gegebenenfalls empfehlen wir, ärztliche oder physiotherapeutische Freigaben einzuholen.
Wir vereinbaren deinen Starttermin und richten die erste Einheit nach deinen Top-Prioritäten aus. Danach entscheiden wir gemeinsam über Rhythmus und Begleitung.
Weitere Fragen?
Gerne beantworten wir dir alle deine Fragen.
Klar starten, sicher trainieren
Hol dir einen strukturierten Gesundheits-Check mit Bewegungs-Screening – klare Prioritäten und ein Plan, der zu dir passt.