Persönliche Begleitung – Schritt für Schritt zu mehr Stärke
Sanft, sicher, wirksam: Training für Mobilität, Stabilität und Kraft – individuell dosiert.
Für wen dieses 1:1-Training ideal ist
Für alle, die sicher, persönlich und mit Plan trainieren wollen.
Besonders geeignet zum sanften Einstieg, Neustart und gezielten Technik-Coaching.
Einsteiger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Personen 40+ (Sanfter Kraft- & Muskelerhalt)
Rücken/Schulter/Knie - Probleme
Nach Reha-Freigabe (behutsamer Wiedereinstieg)
Personal Training in Ruhe: diskret, effektiv, individuell.
Im FRANZ trainierst du in Boutique-Atmosphäre mit Ruhe und Fokus. Wir nehmen uns Zeit, passen jedes Detail an deine Tagesform an und achten auf saubere Technik statt Ego-Liften.
Inhalte / Leistungen:
Gesundheits-Check & Anamnese
Technik-Coaching (Sicherheit & Ausführung)
Mobilität/Beweglichkeit, Stabilität/Balance, dosiertes Krafttraining
Individueller Übungsplan inkl. Heim-Varianten
1:1-Coaching & laufende Anpassung
Ergebnisse, die du spürst
Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft – ohne Überforderung.
Saubere Technik, klare Schritte, messbare Fortschritte.
Spürbar leichter bewegen (Treppen, Heben, Tragen)
Mehr Sicherheit im Alltag (Balance/Core)
Rückenfreundliche Technik, weniger Verspannung
Kontinuierliche Fortschritte statt Frust
1:1 Personal Training
Wir empfehlen dir folgende Personal Trainer:in
Fokus auf korrekte Ausführung und individuelle Pläne.
Dipl. Gesundheits‑ & Krankenpfleger, 20+ Jahre im Gesundheitswesen, stark für Training 60+.
Personal Trainer für alle Generationen von 8 - 88 Jahren.
Box- und Kickboxing Coach.
Women only, Training im FRANZ oder zu Hause.
FAQs
Nein. Wir passen Intensität, Übungen und Progression an dein aktuelles Niveau an – behutsam und nachvollziehbar. Wichtig ist nur, dass du regelmäßig kleine Schritte machst.
Mit 1–2 Einheiten pro Woche und kurzen Heim-Übungen zwischen den Terminen machst du spürbare Fortschritte. Konstanz schlägt Marathon-Sessions.
Wir arbeiten nie über deine Schmerzgrenze hinaus und passen sofort Übungsauswahl, Range und Last an. Sicherheit und Technik haben Vorrang vor Tempo.
Nein, wir zeigen dir alles in Ruhe und wählen Varianten, die zu dir passen. Du lernst die richtige Ausführung Schritt für Schritt.
Ja – über ein Mix aus Krafttraining, Alltagsaktivität und alltagstauglichen Gewohnheiten. Wir geben dir klare, einfache Empfehlungen statt strenger Diätpläne.
Wir nutzen einfache Checkpoints (z. B. Beweglichkeit, Balance, Technik, Wiederholungen) und vergleichen in sinnvollen Abständen. So siehst du, was sich im Alltag verbessert.
Weitere Fragen?
Gerne beantworten wir dir alle deine Fragen.
Personal Training, das zu dir passt
Hol dir 1:1-Coaching für Mobilität, Stabilität und Kraft – in ruhiger Boutique-Atmosphäre.