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Personal- & Boxtraining
Fitnesstraining ist bewiesenermaßen das Allheilmittel gegen Schmerzen aller Art (insbesondere Rückenschmerzen), Fettpölster und mangelnde Beweglichkeit. Egal, ob du fitter werden, abnehmen möchtest, oder nach mehr Ausgeglichenheit strebst - es ist immer schwer, über einen längeren Zeitraum hinweg am Ball zu bleiben und seine Komfort-Zone, zu verlassen. Das professionelle FRANZ Trainer-Team sorgt dafür, dass du deine Gesundheits- oder Fitnessziele erreichst und motiviert dich kontinuierlich.
Personal-Training
Du willst gesund, fit und schmerzfrei sein – wir helfen dir auf deinem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden mit Krafttraining, Ausdauertraining und Ernährung.
Unser Trainer Nicolas trainiert individuell mit dir oder in der Gruppe (gemeinsam mit deiner/m Partner*in) im Fitnessclub (Weidling) vor Ort.
Trainerin Betty ist unser Außendienst und kommt auch zu dir nach Hause, falls das Home-Office oder ein stressiger Familien-Alltag einen Besuch im FRANZ erschweren.
Boxtraining
Fitnessboxen
Kickboxing
Fitnessboxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode für Mann und Frau, um in Form zu kommen und überschüssige Pfunde zu verlieren.
Fitness-Boxen ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitness-Boxen hauptsächlich auf das Training der erlernten Techniken.
Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit – beim Fitness-Boxen wird der gesamte Körper auf vielfältige Weise trainiert.
Welches Gesundheits-/
Fitnessziel hast du?
BESSER AUSSEHEN
Krafttraining sorgt für einen definierten und durchtrainierten Körper. Einfache Formel: Mehr Muskeln = höherer Kalorienverbrauch = weniger Fett.
MOBIL & STABIL
Stärkung der inneren Haltemuskulatur (Core-Training) für bessere Leistungen im Sport und Vorbeugung/Korrektur von Haltungsschäden.
CELLULITE ADÉ
Orange gehört in den Smoothie und nicht auf den Po! Das beste Mittel gegen Cellulite ist Krafttraining. Keine Angst – du wirst nicht wie Arnold enden.
RÜCKEN-FIT
Training mit dem Ziel der Stärkung der Rückenmuskulatur. Die ideale Prävention und Linderung von Rückenschmerzen oder Problemen mit den Bandscheiben.
FITNESS ZU ZWEIT
Trainieren als Paar: Quality-time und Sport in Kombination. Zu zweit bekämpft es sich den inneren Schweinehund auch einfacher. Massgeschneidertes Training für dich und deine/n Partner*in (Mindestalter: 15 Jahre)_
SELBSTVERTEIDIGUNG
Bei uns musst du zwar nicht mit Gegenwehr rechnen - die Technik des Boxens (auf Wunsch auch Tritt-Techniken aus dem Kickboxen) erlernst du jedoch und stärkst zudem dein Selbstbewusstsein.
