Fitness alleine oder mit Personal Trainer
Wir coachen dich 1:1 in genau dem Bereich, den du brauchst: mobil, stabil, kräftig und rückenfreundlich – ruhig, persönlich, im Boutique-Ambiente.
Du benötigst keinen Trainer? Bei uns kannst du natürlich auch völlig alleine dein Programm durchziehen.
Wir konzentrieren uns auf deine Bedürfnisse
Trainingskompetenzen im Franz
Sanft, sicher, wirksam – individuelles Coaching für Mobilität, Stabilität und Kraft mit sauberer Technik.
Aktive Mobilität + Stabilisierung – mehr Spielraum ohne Ziehen und Zwicken.
Aktive Mobilität + Stabilisierung – mehr Spielraum ohne Ziehen und Zwicken.
Rückenfreundliche Technik, Core-Routinen und smarte Progression für mehr Vertrauen.
Behutsamer Aufbau nach Therapie – mit klaren Leitplanken und Re-Checks.
Technik, Timing & Kondition – präzise Drills, sichere Ausführung, fokussiertes Auspowern.
In 4 Schritten zur passenden Spezialisierung
Kennenlernen & Ziele
Wir hören zu, klären Erwartungen und definieren realistische Ziele für Alltag und Wohlbefinden. So wissen beide Seiten, worauf wir hinarbeiten – ohne Druck, mit Plan.
Gesundheits-Check & Anamnese
Wir erfassen Beweglichkeit, Stabilität, Technik und relevante Hintergründe – sanft und verständlich. Das schafft einen klaren Startpunkt und Prioritäten für die ersten Wochen.
Dein individueller Trainingsplan
Auf Basis der Ergebnisse erstellen wir einen Plan für Mobilität, Stabilität und Kraft – passend zu deinem Level. Jede Übung wird erklärt, dosiert und bei Bedarf mit Heim-Varianten ergänzt.
Begleitung & Anpassung
Wir coachen dich 1:1, geben Feedback und passen die Belastung behutsam an. Regelmäßige Re-Checks machen Fortschritte sichtbar und halten dich sicher auf Kurs.
Was Personal Training beim FRANZ besonders macht
Boutique-Design, Ruhe und Gesundheit im Fokus – an beiden Standorten.
Ruhig & persönlich
Limitierte Belegung, konzentrierte Einheiten.
Gesundheitsorientiert
Mobilität, Stabilität, Kraft & Technik – verständlich erklärt.
24/7 zugänglich
Trainiere, wann es in
deinen Tag passt.
Zwei Standorte
Obere-Stadt & Weidling - wo es dir besser gefällt.
FAQs
Starte mit dem Gesundheits-Check: Wir klären Status, Prioritäten und empfehlen dir den passenden Schwerpunkt – von Mobilität bis Rückenfit.
Nein. Wir passen Intensität, Übungen und Progression an dein Level an – besonders geeignet für Einsteiger:innen & 50+.
Für viele funktionieren 1–2 Einheiten pro Woche plus kurze Heim-Übungen sehr gut. Konstanz schlägt Marathon-Sessions.
Nein. Wir zeigen dir Technik in Ruhe und wählen Varianten, die zu dir passen – sicher und nachvollziehbar.
Ja. Reha-Begleitung (mit Freigabe) und Rückenfit sind darauf ausgelegt, behutsam und strukturiert Belastbarkeit aufzubauen.
1:1-Personal-Training ist an beiden Standorten möglich – in Weidling findest du oft mehr Themenvielfalt (z. B. Mobilität, Balance/Koordination, Rückenfit, gelenkschonendes Krafttraining). Im Erstgespräch empfehlen wir dir den passenden Standort.
Weitere Fragen?
Gerne beantworten wir dir alle deine Fragen.
Personal Training, das zu dir passt
Hol dir 1:1-Coaching für Mobilität, Stabilität und Kraft – in ruhiger Boutique-Atmosphäre.